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手机怎么玩不伤视力(手机怎么玩才不会近视)

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手机怎么玩不伤视力(手机怎么玩才不会近视)

文章导读：现在手机可以说是生活一部分，尤其是青少年人士，但是又不得不担心眼睛受到伤害。所以本文将提供几种方法，教您如何玩手机时不伤害视力。

      文章导读：现在手机可以说是生活一部分，尤其是青少年人士，但是又不得不担心眼睛受到伤害

      要想玩手机不伤害视力，有以下几条原则需要遵守：

      1. 合理使用手机。过度使用手机会降低视力，因此，在使用手机时建议间歇休息，一般来说，每半小时左右拿起手机留意一下周围的环境，抬头看看天空。

      2. 在下午18点后尽量少看手机。人视力在晚间衰减，因此晚上6点以后，更不宜长时间看手机，以免引起眼睛疲劳。

      3. 调节屏幕亮度。屏幕亮度也会影响眼睛，一般来说，屏幕的亮度应该尽量控制在50%左右，这样可以保证眼睛的舒适度，也能保护视力。

      4. 尽量远离蓝光。蓝光会导致眼睛视疲劳，累积伤害会使视力下降，因此建议在玩手机时尽量减少蓝光的发出，也可以采用护目镜等防护措施来保护眼睛。

      5. 及时补充营养，特别是维生素A、C、E类等抗氧化作用较强的维生素，它们可以帮助眼睛调节紧张，保护视力。

      总之，希望大家可以合理使用手机，以免影响自己的视力，让自己的眼睛保持健康。

      总结：本文通过介绍一些保护眼睛的方法，教导大家如何玩手机不伤视力，诸如合理使用手机、晚上少看手机、调节屏幕亮度、减少蓝光、及时补充营养等。最终，我们还是希望大家能够尽量减少看手机的时间，以免严重影响视力。

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