导读：哑铃是一款经常用来健身的重量器械，它们有助于我们巩固训练成果，建立力量耐力，及聚焦肌肉群。而这篇文章将会引导你如何将哑铃与视频结合在一起，使你的健身训练更加有趣有效。
首先，找一个哑铃并调整到适合你自身体能的重量，也可以多买几只以备不时之需，根据你的需要调整重量的大小。接下来，浏览视频中的健身训练内容，可以在网络上找到大量的关于健身的视频，如果是初学者，建议找训练较简单易懂、强调纠正姿势正确性的视频。
然后，根据视频中的指示，在固定的时间内完成指定的运动次数，重复做每一个动作，比如俯卧撑、屈膝、伏地挺身、胸部屈伸等，每个动作做10到15次，而且坚持每天练习。
在健身训练的过程中，记得经常检查哑铃及其他健身器材的安全性，避免自己受伤，健身的过程中，一定要保持正确的姿势，注意自己的呼吸顺畅，动作要和缓，便于控制体力消耗及恢复，以避免受伤。
最后，健身训练结束后，可以给自己奖励一些零食或者调剂饮料，让自己的身心都能放松，坚持每天练习，不断地改善自己的体能，有助于提升表现，增加健身的乐趣。
总结：本文对于如何用哑铃玩视频健身做了详细介绍，包括购买哑铃，调整重量，浏览视频，重复做动作，注意安全，保持正确姿势，奖励自己等。坚持每天练习可以提高自身的表现，也有助于增加健身的乐趣。
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