导读:大量的电子产品的普及使我们的生活变得更加便利,但是它们也会给眼睛带来一定的负面影响,手机也不例外。因此,学习正确的使用手机方法才能减少对眼睛的危害。
1、 合理控制手机使用时间,尽量不要长时间与手机视觉接触。平均每天适当使用,控制在一个小时以内,特别是不要长时间浏览网页,不要连续几个小时的使用手机就睡觉,因为手机的蓝光可能会影响人体生物钟,影响人体细胞修复能力,延长眼睛的疲劳时间,容易引发眼睛的疾病。
2、 正确使用手机。调节好手机的亮度,选择暖色背景,改变字体的大小,可以有效的减轻眼睛负担。尽量不要让手机接触到太亮的光源,有闪烁的大屏幕,应该用柔和的光源清晰,而不要使用太强的光线,尽量将眼睛持续保持在与物体距离40厘米左右,拿着手机阅读时,距离面手机距离要更远些。
3、 注意视觉休息。每隔一段时间,就要抬头看看远处的物体,拉近与物体的距离,尽量不要盯着屏窗查看,隔一段时间闭上眼睛,用双手揉搓眼睛,休息视觉,这样可以改善眼睛疲劳,增强视力,延长眼睛的舒适时间。
4、 皮肤护理。眼部的皮肤是很脆弱的,使用手机的时候,容易受到脱水的伤害。要每天例行充分补水,使眼部皮肤湿润,选择滋润度高的眼部保湿霜,眼药膏,及时清洁眼睛,防止细菌和污染物进入眼睛。
总结:要想减少手机对眼睛的伤害,要合理控制使用手机的时间,正确使用手机,注意视觉休息以及眼部的皮肤护理,这样才能确保眼睛的安全健康,尽情享受手机带来的乐趣。
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