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手机玩久了脑胀怎么办(手机玩久了脑袋痛怎么办)

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手机玩久了脑胀怎么办(手机玩久了脑袋痛怎么办)

文章导读：手机玩久了总会让脑部胀胀的，这是一个很常见的情况，让人苦恼不已，那么，我们应该怎样做呢？下面介绍几招如何避免手机使用过多造成脑胀的情况。

      文章导读：手机玩久了总会让脑部胀胀的这是一个很常见的情况让人苦恼不已

      1、限制每天的手机时间：由于手机上网看视频、玩游戏及其它娱乐活动，对大脑的刺激太多，容易让大脑接收信息疲劳而产生脑胀状况，因此可以规定一定的时间将手机用作必要活动，例如：分开一天的下半天不使用手机，这样能让大脑得到很好的休息。

      2、每3小时休息10分钟：一天中，当大脑处于极紧张状态时，也就是在进行大量学习、工作、玩游戏及其它活动时，可调整一下计划，每3小时休息10分钟，以缓解大脑紧张。休息时可以走动、做一些放松锻炼，或者可以用新鲜的水洗洗脸，放松大脑，这样可以有效预防手机使用过多造成脑部胀胀的情况。

      3、早睡早起，睡眠充足：夜晚睡眠充足，可以让大脑恢复活力，预防手机使用过多造成的脑部胀胀情况。而早睡早起可以缓解脑部压力，从而防止大脑受累，减少脑部胀胀的情况。

      4、保持适当的体力活动：在必要的时间，可以参与一些适当的体力活动，例如：散步、早操活动、瑜伽等，这样可以放松身心，缓解脑部的压力，从而预防手机使用过多因而造成的脑部胀胀的情况。

      总结：通过以上几点措施，可以有效避免手机使用过多造成脑部胀胀的情况，更重要的是，要将使用手机作为必要的活动来看，并合理安排手机使用时间，以保持脑部健康，更好地提升自身能力。

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