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手机玩久了眼睛模糊怎么办(手机玩久了眼睛模糊怎么回事)

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手机玩久了眼睛模糊怎么办(手机玩久了眼睛模糊怎么回事)

导读：近几年智能手机的普及和使用率日渐上升，越来越多的人拥有了自己的手机，但久没有使用正常的醒眼习惯会影响正常人眼部视觉，长期使用手机会造成眼睛模糊。那么，手机玩久了眼睛模糊怎么解决呢？本文将为大家详细介绍。

      导读：近几年智能手机的普及和使用率日渐上升越来越多的人拥有了自己的手机但久没有使

      1、及时改变手机使用模式

      长时间使用手机，眼睛会视疲劳，长期使用也会影响视力，因此，使用手机应按照有效的模式来使用。比如：在一段时间内使用手机，在使用手机的同时要注意一些技巧，保持合理的使用距离，尽量避免长时间的手机使用，同时也要控制凝视时间，适时休息眼睛，给视力休息时间，以此来缓解眼睛视疲劳，减少眼睛模糊的发生。

      2、眼神操练

      定期参加眼睛操练，眼睛操练不但能有效减少眼睛模糊的情况发生，也可以恢复眼睛视力，增加眼睛活跃度，有利于改善视力。比如：落实眼睛保健规律，每天坚持20—30分钟的眼睛操练，利用双手手腕按摩眼睛内侧，指腹按揉眼睛周围和眼球内部，常用眼晴眼药水，每天多散步，有利于刺激眼睛血液循环，给眼睛充分休息。

      3、保证睡眠质量

      睡眠也是眼睛健康的重要保障，睡眠不足会加重视疲劳，影响视力。因此，在睡眠时间充足的情况下，要尽量保持前半夜睡眠时间长，睡眠质量好，从而有效减少眼睛模糊的情况发生。

      4、多食用营养的食物

      眼睛的健康，离不开营养的补充，因此，多食用营养的食物，比如：多吃绿叶蔬菜，花生，鱼肉，豆腐，海带，藻类，能够有效增强视力，和减少眼睛模糊的情况发生。

      总结：综上所述，要解决手机玩久了眼睛模糊的情况，首先要及时改变使用手机的模式，参加眼睛操练，保证充足的睡眠，同时要补充营养，多食用营养的食物，给眼睛健康休息。

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