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手机玩久了怎么防近视的(长时间玩手机怎么预防近视)

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手机玩久了怎么防近视的(长时间玩手机怎么预防近视)

导读：手机玩久了会引发近视等眼疾，但是你也不用担心，本文总结了几条有效防止近视的方法，帮助你保护好自己的眼睛。

      导读：手机玩久了会引发近视等眼疾但是你也不用担心本文总结了几条有效防止近视的方法

      大家都知道，如今社会中使用手机的人越来越多，甚至很多孩子在上课之余也在用手机玩游戏，眼睛承受了很大的压力。近视等眼疾也随之而来。但是你不要担心，下面有几种有效的防止近视的方法可以帮助你保护自己的眼睛。

      首先，你应该尽量减少使用手机的时间。建议每天只用手机一、两小时。一方面可以使视力不被刺激得太厉害，另一方面还能多花些时间锻炼身体，比如散步、爬山或者跑步等，让眼睛放松休息。

      其次，使用电脑或手机时要进行合理的调节。在合理的距离上放置电脑或手机，最好保持在18至25英尺之间；屏幕的亮度要适当调节，最好不要比周围的照明亮度高得太多；使用眼罩或护目镜看书，因为确定眼部受到的照射时间。

      此外，定期检查视力。最好定期去眼科医院做视力检查，可以及早查出眼部疾病，并及早治疗。

      最后，多锻炼身体，多休息。多锻炼身体，可以加强眼部肌肉和血液循环，帮助保持良好的视力，此外，每天休息时间足够，可以使眼睛放松和恢复，让眼睛保持清晰的视力。

      总结：玩手机时间要合理；使用电脑手机时要注意调节；定期去眼科医院检查眼睛；多锻炼身体，并保证充足的休息时间。如果遵循以上原则，你就可以有效防止眼疾，保护好自己的眼睛，让眼睛长久的保持明亮的视力。

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