导读:近几年智能手机的普及和使用率日渐上升,越来越多的人拥有了自己的手机,但久没有使用正常的醒眼习惯会影响正常人眼部视觉,长期使用手机会造成眼睛模糊。那么,手机玩久了眼睛模糊怎么解决呢?本文将为大家详细介绍。
1、及时改变手机使用模式
长时间使用手机,眼睛会视疲劳,长期使用也会影响视力,因此,使用手机应按照有效的模式来使用。比如:在一段时间内使用手机,在使用手机的同时要注意一些技巧,保持合理的使用距离,尽量避免长时间的手机使用,同时也要控制凝视时间,适时休息眼睛,给视力休息时间,以此来缓解眼睛视疲劳,减少眼睛模糊的发生。
2、眼神操练
定期参加眼睛操练,眼睛操练不但能有效减少眼睛模糊的情况发生,也可以恢复眼睛视力,增加眼睛活跃度,有利于改善视力。比如:落实眼睛保健规律,每天坚持20—30分钟的眼睛操练,利用双手手腕按摩眼睛内侧,指腹按揉眼睛周围和眼球内部,常用眼晴眼药水,每天多散步,有利于刺激眼睛血液循环,给眼睛充分休息。
3、保证睡眠质量
睡眠也是眼睛健康的重要保障,睡眠不足会加重视疲劳,影响视力。因此,在睡眠时间充足的情况下,要尽量保持前半夜睡眠时间长,睡眠质量好,从而有效减少眼睛模糊的情况发生。
4、多食用营养的食物
眼睛的健康,离不开营养的补充,因此,多食用营养的食物,比如:多吃绿叶蔬菜,花生,鱼肉,豆腐,海带,藻类,能够有效增强视力,和减少眼睛模糊的情况发生。
总结:综上所述,要解决手机玩久了眼睛模糊的情况,首先要及时改变使用手机的模式,参加眼睛操练,保证充足的睡眠,同时要补充营养,多食用营养的食物,给眼睛健康休息。
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